CIZELLE LOUW - CLINICAL PSYCHOLOGIST PRETORIA
  • Home
  • About
    • About Cizelle Louw
    • First Session Info
    • News
    • FAQ
  • Contact
  • OPLEIDING
    • PREDIKANTE >
      • KIB
      • GETUIGSKRIFTE
      • CV
  • Therapy
    • Brainworking Recursive Therapy
    • Solution Focused Therapy
    • Teenagers
    • Adults
    • Couples
    • Phobias
    • Realise your Dreams
  • More
    • Archive >
      • Better Pain Control
      • Stress >
        • Stress Management
        • Stress is good?
      • Domestic Violence >
        • Warning Signs
        • Upper class Domestic Violence
        • I am the abuser
        • My wife is the abuser
      • Trichotillomania
      • Mini Habits
      • How are you?
    • Payments
    • Reviews
    • Testimonials

TIENERS EN STRES

STRESVRAELYS VIR TIENERS
 
HIERDIE IS 'N LYS VAN GEBEURE EN SITUASIES WAT VIR JONGMENSE STRES KAN VEROORSAAK. VAN HIERDIE ITEMS KAN NEGATIEWE OF SLEGTE STRES VEROORSAAK EN VAN HIERDIE STRES HET AL JONGMENSE LAAT VOEL ASOF HULLE HULLE EIE LEWENS WIL NEEM. SOMMIGE VAN HIERDIE ITEMS IS POSITIEWE DINGE WAT GOEIE STRES KAN BRING.
 
Die items bo aan die lys bring dikwels die ergste stres en die aan die onderkant is ligter bronne van stres. Merk al die items wat met jou gedurende die afgelope ses maande gebeur het. Kyk dan na jou lys. Het jy baie merkies aan die boonste helfte van die lys? Hoeveel merkies het jy tussen items 1 en 20? As jy meer as 5 regmerkies het, is jy waarskynlik onder heelwat stres. Soek dan na 'n volwassene wat jy vertrou en wys vir hom/haar jou lys. Saam kan julle besluit of julle nodig het om met 'n professionele persoon te praat. Wat daarvan as die meeste van jou regmerkies tussen 21 en 40 is? As jy 10 of meer merkies na item 20 het, dui dit daarop dat jy die lys vir 'n volwassene wat jy vertrou moet wys en moet praat oor dinge wat in jou lewe gebeur het.
 
As jy minder as vyf merkies in die eerste helfte van die lys het of minder as 10 in die laaste helfte is dit nie 'n waarborg dat jy oukei is nie. Gebruik hierdie net as 'n riglyn van die stres in jou lewe. Vertrou die gevoelens in jou binnekant en die fisiese simptome van stres wat jy ervaar.
 
WENK: As jy bekommerd is oor 'n vriend wat “af” of gestres lyk, merk die items op die lys wat jy weet met hom gebeur het. Wys dan vir hom die lys en vra of hy dalk nog kan afmerk. Dalk sal jou vriend met jou begin praat oor hoe hy voel en julle kan saam 'n plan maak oor met wie hy kan gaan praat, indien nodig.


  1. _____ My ouer/ouers het gesterf
  2. _____ My ouers het geskei
  3. _____ My ouers is uitmekaar
  4. _____ ’n Vriend of familielid het sy eie lewe geneem
  5. _____ Ek misbruik alkohol of ander dwelms
  6. _____ Ek en my meisie/ou het opgebreek
  7. _____ Fisiese of seksuele mishandeling vind in ons huis plaas
  8. _____ ’n Vriend of familielid het sy eie lewe probeer neem
  9. _____ Iemand vir wie ek lief is, is dood aan 'n natuurlike oorsaak
  10. _____ ’n Familielid misbruik alkohol of ander dwelms
  11. _____ Ek is homoseksueel of bevraagteken my eie seksuele    orientasie
  12. _____ Emosionele mishandeling vind plaas in ons huis
  13. _____ Ek is swanger
  14. _____ Ek het 'n ernstige siekte of besering opgedoen
  15. _____ Ek het probleme met my skoolwerk
  16. _____ Daar is geweld in ons skool
  17. _____ Ek het onlangs gehoor my meisie is swanger
  18. _____ Ek het na 'n nuwe stad/dorp getrek
  19. _____ Ek sukkel om met my vriende oor die weg te kom
  20. _____ Ek het by 'n nuwe skool begin/het 'n nuwe onderwyser gekry
  21. _____ Daar is 'n nuwe baba in ons gesin gebore
  22. _____ ’n Gesinslid het siek geword of is beseer
  23. _____ My pa/ma het sy/haar werk verloor
  24. _____ My ouer wat altyd by die huis was, het buitenshuis begin werk
  25. _____ Ons huis het afgebrand of is beroof
  26. _____ Ek en my broers of susters sit vas
  27. _____ Ons gesin het geldelike probleme
  28. _____ My troeteldier is dood of het weggeraak
  29. _____ Ek het met 'n nuwe sport of aktiwiteit begin
  30. _____ My slaapgewoontes het verander
  31. _____ Daar is geweld in ons omgewing
  32. _____ Een van ons gesinslede het weggetrek
  33. _____ Ek het 'n nuwe werk gekry
  34. _____ Ek het 'n prys gewen
  35. _____ Ek baklei met my oupa/ouma
  36. _____ Ons gesin gaan met vakansie
  37. _____ Ek gaan op 'n vakansiekamp
  38. _____ Ek doen aansoek vir universiteit of ander tersiêre onderrig
  39. _____ Die hoeveelheid TV wat ek kyk het onlangs verander
  40. _____ Ons gesin het onlangs 'n verjaarsdag of vakansiedag gevier

Laai die bladsy in PDF af - kliek hier

  Dink anders! Gedagtepatrone wat stres kan verminder - kliek hier

Powered by Create your own unique website with customizable templates.